大杏仁一天吃是多少适合
甜杏仁含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素P及其钙、磷、铁等营养元素。在其中胡罗卜素的成分在鲜果中仅次芒果，大家将大扁称之为**之果。大扁带有丰富多彩的人体脂肪油，有减少胆固醇的功效，因而，大扁对预防内分泌系统病症有优良的功效。
甜杏仁分成大杏仁及杏仁二种。在我国南方地区产的甜杏仁归属于大杏仁（别名南杏仁），味儿甜甜的、细致，多用以服用，还可做为原材料添加生日蛋糕、曲奇饼干和菜式中，具备润肺**、**化痰、润肠等作用，对干咳无痰、肺虚咳嗽痰多等症有一定的减轻功效；北方地区产的甜杏仁则归属于杏仁（别名北杏仁），带苦涩味，多作药用价值，具备润肺**、止喘的作用，针对因风寒感冒造成的多痰、咳嗽、喘气等病症效果明显；但杏仁一次服食不能过多，每一次以不高过9克为宜。
吃甜杏仁的益处：
促进消化
依据中药材书本上记述，甜杏仁具备促进消化的功效。吃甜杏仁不但有轻泻功效，并且还具备滋补养生的作用了。针对人体较为差的老人的慢性便秘病人而言，吃甜杏仁**便秘的实际效果*好是。甜杏仁能够合理的促进消化、缓解便秘等病症。此外，在许多医师那边去买**便秘的中药材里边也都带有甜杏仁。
减肥瘦身
很多人都认为饮食减肥法要是控制好对卡上的摄取量，每日只吃一些低脂肪的食材就可以合理的减肥瘦身，那样确实能在短期内里减肥成功，但是反弹的概率是十分大的，并且反弹后的替休重会超出减肥瘦身前。殊不知，甜杏仁里边就带有丰富多彩的膳食纤维素和维生素b22，它可以为我们身体出示充足的排脂、减脂、抽脂成份。吃甜杏仁既可以维持我们身体平衡的营养成分，并且减肥瘦身也是十分的显著，*重要的是吃甜杏仁减肥瘦身不容易反弹的哦。
镇咳、促进消化
甜杏仁中带有很多的甜杏仁苷，甜杏仁苷在我们身体可以被肠道微生物酶或着说成甜杏仁自身所带有的的甜杏仁酶水解反应，造成了少量的苯甲醛与***，对我们身体呼吸中枢具备**效果，进而做到镇咳的作用。甜杏仁对消化道也是有十分大的功效哦，甜杏仁味道微苦能够温阳化，并且带有较高的人体脂肪油。人体脂肪油能够提升我们肠胃內容物对粘膜的润化功效，进而合理的协助我们胃消化吸收，因而，吃甜杏仁具备促进消化的作用了。
